55岁后，大脑逐渐老化，日常做好这些事

: 闫振文 副主任医师副教授 中山大学孙逸仙纪念医院神经科

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55岁后，大脑逐渐老化，通过一些方法可以延缓大脑老化的过程，保持大脑的健康和活跃，如学习新知识、阅读、参与各种智力活动等。

首先，可以通过学习新知识来锻炼大脑。可以选择学习一门新的语言、乐器、绘画、书法等艺术类课程，或者是学习新的科学知识、历史知识等。通过学习，不仅可以保持大脑的灵活性和敏捷度，还可以丰富自己的生活经验，提高生活品质。

其次，老年人可以通过阅读来锻炼大脑。可以选择阅读各种类型的书籍，如小说、历史、传记、科普等，不断开拓自己的知识面。通过阅读，不仅可以增加思想深度，还可以提高语言表达和沟通能力。

此外，老年人可以通过参与各种智力活动来锻炼大脑。可以参加一些棋牌类的游戏，如围棋、象棋、扑克等，也可以参加一些解谜类的游戏，如填字游戏、数独游戏等。这些游戏能够锻炼大脑的逻辑和推理能力，加强对局面的把握能力，提高解决问题的能力。

在日常生活中，建议可以结合自己的兴趣爱好，选择适合自己的方式来锻炼大脑，活跃思维。

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