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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺癌术后需要进行适当的锻炼恢复身体功能，具体锻炼方法如下。
1、逐渐增加运动强度：术后初期，尽量选择轻度的活动，例如散步、轻柔的瑜伽、伸展运动等，然后逐渐增加运动的强度和时长。
2、胸肌伸展运动：乳腺癌手术可能会影响胸肌功能，可以进行胸肌伸展运动，例如把手放在墙上，用身体向前倾斜，感受胸部的伸展。
3、有氧运动：可以选择适度的有氧运动，例如步行、慢跑、游泳等，以提高心肺功能。
4、强化腹肌和背部肌肉：通过做腹肌和背部肌肉训练，可以增强核心稳定性和支撑力，帮助恢复身体的平衡和力量。
乳腺癌术后锻炼的关键是适度和渐进，建议到医院，在医生指导下根据个体情况制定合适的锻炼计划，
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