骨折后肌肉萎缩是一种常见的情况，可以通过以下方法进行锻炼：
1、物理治疗：骨折后可以通过一系列的肌肉强化练习、拉伸和康复运动，帮助恢复肌肉力量和功能。
2、低强度运动：可以遵医嘱选择低强度的锻炼方式，比如散步、水中漫步、骑行等运动，帮助恢复肌肉的活动范围。
3、渐进性的强度训练：逐渐增加运动强度是恢复肌肉力量和功能的关键。初期可以抬举小哑铃或使用橡皮筋进行轻量的负荷练习锻炼肌肉。随着时间推移，可以逐渐增加负荷，激发肌肉生长和力量发展。
4、注意饮食营养：饮食上多吃瘦肉、鱼、青菜等食物，保持营养均衡，可以支持肌肉生长和修复。
总之，骨折后肌肉萎缩的恢复需要耐心和持续的努力。切记，在进行任何锻炼之前，请先到医院咨询专业医生，确保自身安全。
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骨折小腿肌肉萎缩如何恢复
针对骨折之后，所出现的小腿肌肉萎缩，可以采取如下的方式来进行恢复:第一，患者需要在医生的指导下做充分的功能锻炼。比如患者需要练习踝关节不断的背伸和跖屈。通过这样的方式加强小腿部位的肌肉力量，以使这个部... 详细»
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骨折病人一般可通过早期康复训练、合理饮食、避免长时间卧床、使用辅助器具、应用电疗等方式预防肌肉萎缩。1.早期康复训练：在骨折固定后，应尽早进行被动活动、主动活动和抗阻力训练等康复训练，可帮助恢复肌肉力... 详细»
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骨折肌肉萎缩怎么办
在临床上如果病人发生骨折，经过给予正确治疗后出现肌肉萎缩的现象，这是由于病人发生骨折后需要卧床休息，肌肉出现废用性萎缩。在具体治疗上病人要主动进行下肢肌肉的收缩等张练习。另外，在按摩医生的帮助下活动肌... 详细»
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骨折小腿肌肉萎缩如何恢复
若是在骨折以后，发生小腿肌肉萎缩的现象，可采取多种方式进行恢复。一是在医生的指导下做较为充分的功能锻炼，可以让患者练习踝关节，不断进行背伸与跖屈。通过功能训练，可以加强小腿部位的肌肉力量，使小腿肌肉萎... 详细»
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脚踝骨折肌肉萎缩原因
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