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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
嗓子感觉有东西堵着，可能是喉咙干燥、过敏反应、喉咙感染等原因引起的，建议通过喝水、温水漱口、避免刺激、保持湿润环境、避免喉咙过度用力等方法促进恢复。
1、喝水：饮用足够的水可以帮助保持喉咙湿润，缓解干燥和不适感。可以喝温水或加入一些蜂蜜和柠檬汁的温水。
2、温水漱口：用温水漱口可以清洁喉咙和舒缓炎症。可以加入一点盐或苏打粉来提供消炎和杀菌的效果。
3、避免刺激：避免食用刺激性食物和饮品，如辛辣食品、酒精和咖啡因，可能刺激喉咙并加重不适感。
4、保持湿润环境：保持居室湿润有助于缓解喉咙干燥感。可以使用加湿器或将盆水放在供暖设备旁边。
5、避免喉咙过度用力：尽量避免批评或大声说话，以避免过度用力对着喉咙造成伤害。
如果症状严重、持续或伴有呼吸困难等严重情况，建议立即就医寻求帮助。
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