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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
嗓子出现肿胀可能是多种原因造成，对身体有一定影响，嗓子快速消肿的物理方法主要有以下几种：
1、盐水漱口：将温开水和盐混合，使用盐水漱口能够起到消炎的作用，减轻嗓子的肿痛。
2、温热敷：用热毛巾或温水浸湿的毛巾敷在喉咙上10-15分钟，每天2-3次，可以帮助舒缓喉部的肿胀，缓解不适感。
3、冷敷：用冰袋或冰块裹在纱布或毛巾中，轻轻按压在嗓子上，每次敷约10分钟，每天敷2-3次，能够收缩血管，减少炎症反应。
4、喉咙按摩：用双手拇指按压喉咙两侧的深层肌肉，进行缓慢而均匀的按摩，可以增加喉咙的血液循环，促进水肿的消退。
5、保持喉部湿润：保持空气湿润，可以使用加湿器或放置湿毛巾在房间中来增加空气湿度。
6、避免刺激因素：尽量避免吸烟、喝酒、辛辣食物和咖啡等刺激性物质的摄入，以免加重喉咙的炎症反应，延长水肿的恢复时间。
如果喉咙肿胀严重或持续时间较长，还是建议及时就医，接受医生的诊治和治疗。
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