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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
过敏性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。对于患者而言，这些症状在夜间尤其严重，影响到睡眠质量。
以下是一些关于严重过敏性鼻炎影响睡眠的建议：
1. 建立良好的睡眠环境：保持室内空气流通，保持适宜的温度和湿度。使用空气净化器和去除尘螨的床上用品，如防尘螨袋和螨虫净化剂。
2. 避免过敏原：尽量避免与过敏原接触，如花粉、宠物毛发等。保持室内清洁，定期清洗地毯、窗帘等容易积尘的物品。
3. 使用药物治疗：可以使用抗过敏药物，如抗组胺药、鼻用类固醇喷雾剂等，缓解鼻塞、流涕等症状。但使用药物时应遵医嘱，注意剂量和时长，避免出现药物依赖。
4. 饮食调理：适度摄入富含维生素C和E、Omega-3脂肪酸，以及锌等有助于提高免疫力的食物。避免摄入过多的刺激性食物，如辛辣和油炸食品。
5. 积极锻炼：适度进行有氧运动，有助于提高免疫力和调节睡眠。
总之，对于过敏性鼻炎严重影响睡眠的情况，建议尽快咨询专业医生，进行相应治疗和管理。
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