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林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院 普外科
20岁突然变矮了，可能由多种因素导致。
首先，这可能是测量误差所致，如果检测身高的器具没有经过统一校准，比如皮尺用久了发生变形，可能会导致测量不准确，从而感觉身高变矮。
其次，重力因素也会对身高造成一定影响。由于地球重力的作用，关节部位的软骨在白天站立时会受到挤压，因此早晨的身高可能会比晚上高1-2厘米。
另外，长期姿势不良，如低头玩手机、坐姿不端正等，可能导致脊椎弯曲变形，影响骨骼发育，从而导致身高变矮。而骨质疏松症也是导致身高变矮的常见原因，骨量流失会导致脊柱畸形，甚至引发压缩性骨折，使身高降低。
除了上述因素，急性损伤如交通事故或高空坠落等，可能导致骨骼严重骨折或骨缺失，使身高突然变矮。此外，脊柱侧弯和椎间盘老化也可能是导致身高变矮的原因，特别是青少年和年纪较大的患者。
为了预防身高变矮，建议保持良好的生活习惯，如多吃富含钙元素和蛋白质的食物，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，保持良好的心情，避免情绪过于激动或紧张。同时，适当进行体育锻炼也有助于促进骨骼发育。如果怀疑身高变矮是由疾病引起的，建议及时前往医院就诊，接受规范的治疗。
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