长时间光脚跑步会造成什么后果

: 林嘉宝 主治医师 南方医科大学南方医院普外科

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光脚跑步可以增强脚部肌肉，长期下去可能会给脚部造成伤害，比如脚部疲劳、脚底起泡、脚皮磨破漏出红肉、脚部感染、足弓塌陷等。

1、脚部疲劳：光脚跑步时间长会使脚部肌肉和韧带处于紧张状态，容易导致疲劳和酸痛。

2、脚底起泡：在长时间的跑步过程中，脚底皮肤受到了过度的压力和摩擦，会导致水分积聚在皮肤下面形成水泡。

3、脚皮磨破漏出红肉：脚底的皮肤被摩擦磨损时，会出现小伤口或破皮现象，可能会导致疼痛、感染。

4、脚部感染：如果脚部出现伤口或破皮现象，容易感染细菌和病毒。

5、足弓塌陷：长期光脚跑步还可能会对足弓造成损伤，导致足弓塌陷。

光脚跑步虽然可以带来一定的锻炼效果，但是也会给脚部带来很大的伤害。因此，建议选择适合自己的跑鞋，并注意脚部的保养和保护。

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