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尤长宣 主任医师 南方医科大学南方医院 肿瘤科门诊
预防皮肤癌的产生可以从以下几个方面入手，包括室外活动时的保护措施、日常生活中的预防方法以及定期皮肤检查。
首先，室外活动时应采取有效的保护措施。皮肤癌的主要原因是长期暴露在紫外线下。因此，在紫外线最强烈的10点到16点之间，尽量避免长时间暴露在阳光下，尤其是在沙滩、高山和雪地等反射率较高的环境中。在户外活动时，应选择遮阳帽、太阳镜、长袖衬衫和长裤等防护用品，尽量减少肌肤暴露在紫外线下的时间。
其次，日常生活中还有一些简单的预防方法。使用防晒霜是非常重要的，要选择广谱防晒霜，含有SPF值不低于30，并且能同时阻挡UVA和UVB两种类型的紫外线。在使用防晒霜时，应涂抹在全身裸露的皮肤上，并且每隔2到3个小时重新涂抹。此外，在购买美容产品时要仔细阅读成分表，避免购买含有阴光因子或其他可能增加皮肤癌风险的化学物质的产品。
最后，定期皮肤检查也是预防皮肤癌的重要步骤。定期自检和定期就医皮肤检查可以帮助发现早期的皮肤癌病变。在进行自检时，要仔细观察全身皮肤的颜色、形状和大小等方面的变化。注意任何新出现的痣、疙瘩或疮疤，并在发现异常时及时就医。
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