爱爱指性生活，第一次性生活的时候很痛通常可以通过放松身心、选择舒适的姿势、延长前戏时间、注意情绪交流、使用润滑剂等方式来缓解。
1.放松身心：尝试通过深呼吸、放松肌肉、让身体放松来缓解焦虑和痛苦感。
2.选择舒适的姿势：有些性姿势会对初次性交造成更大的压力和刺激，而另一些则比较舒适。可以尝试一些比较舒适的姿势，例如女上位或侧入式，看看哪一种对自己来说更加舒适。
3.延长前戏时间：充分的前戏可以帮助身体更好地准备迎接性交，适当的亲吻、抚摸和口交可以增加阴道分泌液并放松阴道肌肉，从而减少痛苦感。
4.注意情绪交流：在性交前和期间，要和伴侣进行充分的情绪交流，告诉对方自己的感受和需求。建立良好的沟通可以帮助缓解紧张和焦虑，从而减轻痛苦感。
5.使用润滑剂：干燥的阴道会增加性交时的痛苦感，如果感到不适，可以使用水性润滑剂来减少摩擦，从而减轻不适感。
如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状，一定要及时就医。
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