怀孕指妊娠。妊娠11周腰酸是比较常见的症状，通常是由于孕激素的影响、体重增加、姿势改变、子宫增大等原因导致。
1.孕激素的影响：妊娠后，体内的孕激素会增加，这种激素会使骨盆的韧带松弛，以便于分娩时胎儿的通过。然而，这种松弛也会导致腰部和骨盆的不稳定，从而引起腰酸。
2.体重增加：妊娠期间，随着胎儿的发育，母体的体重也会逐渐增加。这种额外的体重会对腰部产生压力，导致腰酸。
3.姿势改变：随着肚子的增大，孕妇的重心会发生改变，为了保持平衡，孕妇往往会不自觉地改变站立和行走的姿势，这也可能导致腰部的疼痛。
4.子宫增大：妊娠期间，子宫会逐渐增大，对周围的器官产生压迫，包括腰部的神经和血管，这也可能导致腰酸。
如果疼痛持续不减或者加重，或者伴有其他症状如出血、发热等，应立即就医，以排除可能的并发症。同时，孕妇可以通过一些方法来缓解腰酸，如保持良好的姿势、穿着低跟鞋、进行适当的运动等。
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