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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
出现了睡眠时断气惊醒,或者突发胸闷,心悸,汗出, 针对这种情况,首先要让自己在发作时尽量做深呼吸,让身体慢慢放松下来,心情平静下来,这样可以使得症状慢慢得到缓解,这可能是睡眠呼吸暂停综合征。这种情况不仅影响睡眠,而且长期缺氧会造成血管内皮的损害、炎症反应等,最后导致一系列心血管问题,需要尽早的查明原因,积极治疗。
睡觉断气是什么原因
1、如果肌肉过度松弛,就会引起呼吸道彻底阻塞引起呼吸停止,这就叫呼吸睡眠综合征。
2、由于焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤等因素的,人体的中枢神经功能的兴奋和抑制过程发生障碍,由此引起受植物神经调节的心血管系统也随着发生功能紊乱,从而引起睡眠障碍。
3、由于长期的过度劳累,加之体力活动过少,导致循环系统缺乏适当锻炼,出现睡眠问题。
如何缓解睡觉断气
1、尽量避免仰卧着睡觉,来防止舌根后坠,堵塞气道。
2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒。
3、睡眠时,可在背部放一个小皮球,有助于强制性保持合适的睡姿进入睡眠。
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