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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
冬枣是一种枣科植物枣树的果实。冬枣的功效与作用有补充维生素、滋养阴血、养心安神、降低血压、保肝解毒等。具体分析如下：
1、补充维生素：冬枣含有丰富的维生素C、维生素E等多种维生素。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白合成；维生素E有助于保护细胞免受自由基损伤，维持细胞的正常功能。
2、滋养阴血：冬枣富含多种营养成分，如铁元素等，有助于补充血液中的血红蛋白，增加血液的携氧能力，滋养阴血，改善贫血状况，让人面色红润，精力充沛。
3、养心安神：如维生素B族，对神经系统有一定的调节作用。能够缓解紧张、焦虑情绪，促进睡眠，达到养心安神的效果，提高睡眠质量。
4、降低血压：冬枣中的钾元素含量较高，钾有助于促进钠的排出，调节体内电解质平衡，舒张血管，降低血压，减少心血管疾病的风险。
5、保肝解毒：冬枣中的多糖、黄酮类等成分，能够增强肝脏的解毒功能，促进肝细胞的修复和再生，对肝脏起到保护作用，预防肝脏疾病的发生。
食用冬枣虽有益处，但如有相关疾病，不能仅依靠冬枣治疗，应及时就医，遵循医嘱规范治疗。
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