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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
慢性咽炎是指咽部黏膜长期受到各种刺激引起的炎症反应。平时，患者应该注意以下几点来减轻炎症症状和预防疾病的进展。
1.保持喉部湿润：咽炎患者往往伴有喉咙干燥、不适甚至疼痛的症状，保持喉部湿润有助于缓解这些不适感。可以通过多喝水、吸入湿润的空气、使用加湿器等方法来保持喉部湿润。
2.避免刺激性物质：患者应尽量避免接触和吸入刺激性物质，如烟尘、空气污染物、化学气体等，会加重喉部炎症，并增加患者的不适感。
3.戒烟限酒：烟草和酒精都是慢性咽炎的常见诱因，患者应尽量戒烟限酒，避免二手烟的暴露。如果无法完全戒烟限酒，至少要减少吸烟和饮酒的次数和量。
4.避免过度用嗓：对于需要长时间使用嗓子的人，如教师、演讲者等，要注意保护嗓子，尽量避免高强度、长时间说话或唱歌等。
如果出现咽痛、咽喉异物感、呼吸困难等严重症状，建议及时就医。
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