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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
全身酸痛可能是由于一天的劳累或过度活动导致的。当人体进行高强度的体力活动时，肌肉会受到挤压、拉伸和扭曲，导致肌肉纤维破裂，产生炎症反应，进而导致酸痛感。
长时间保持同一姿势或重复性动作也会导致肌肉疲劳和酸痛。例如，长时间站立、坐着或弯腰工作会使某些肌肉群处于紧张状态，致使别的部位肌肉则处于松弛状态。这种不平衡会导致肌肉疲劳和酸痛。受寒或睡姿不佳也有可能导致全身酸痛。比如，长时间处于寒冷环境中或者长时间保持同一姿势，都会使肌肉僵硬和缺血缺氧，进而导致酸痛感。此时采取适当的方法进行缓解和治疗是十分重要的。
在进行高强度运动之前，也要做好充分的热身准备和身体保护措施，以减少全身酸痛的发生。
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