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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
长期喝茶对身体有害与否，其实取决于个人的体质和饮茶的方式。总的来说，适量的饮茶对身体是有益的，而过量饮茶可能会导致一些健康问题。
1、有害：首先，茶叶中含有咖啡因和茶碱等兴奋剂成分，长期大量饮用会导致睡眠质量下降、神经兴奋、心跳加快等不良反应，严重的还可能导致中毒。其次，茶叶中的鞣酸会影响人体对铁元素的吸收，长期大量饮用茶水可能导致贫血。
2、没有害：茶叶中富含多种有益人体健康的物质，如茶多酚、维生素C、氨基酸等，有助于降低血脂、改善心脑血管健康、提高免疫力等。而且适量饮茶还有助于促进新陈代谢、预防氧化及抗炎等作用。
因此，建议每个人根据自身的体质和健康状况，适量饮茶，并注意科学的饮茶方式，避免过量饮茶所带来的潜在风险。
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