-
-
王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛感到疲劳是因为长时间用眼过度导致，有时还会引发眼睛干涩、疼痛等不适感觉。要解决眼睛疲劳问题，可以采取以下措施：
1.做眼保健操：每天定时做一些眼保健操，可以有效缓解眼部肌肉的疲劳和紧张感。例如，闭上双眼，用手轻轻按摩眼睛周围的穴位，或是眼球四周做绕圈运动。
2.增加眼部休息时间：长时间专注于屏幕前容易造成眼睛疲劳，所以每隔一段时间需要进行眼科休息。每隔20分钟，注视远处的物体或者闭上眼睛休息一会儿，可以有效帮助眼睛恢复。
3.使用护眼措施：使用护眼器具，例如蓝光防护眼镜、护目镜等，可以减少光线对眼睛的伤害。此外，使用一些具有滋润效果的眼药水，可以缓解眼部干涩和疼痛的症状。
4.保持良好的用眼习惯：避免长时间连续用眼，每隔一段时间进行眼睛放松的训练。此外，坚持做一些眼部运动，如上下左右转动眼球、注视不同距离的物体等，可以帮助眼睛保持灵活。
5.注意调节环境光线：避免眼睛暴露在过强或过弱的光线下，可以使用台灯等光源来增加光线，使环境亮度适中。
如果问题严重，建议咨询专业的眼科医生进行检查和治疗。
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 眼耳鼻整形外科
擅长：在眼整形、鼻整形...
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 视光学科
擅长：擅长各类屈光手术...
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 玻璃体视网膜疾病学科
擅长：擅长眼科疾病的诊...
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 眼耳鼻整形外科
擅长：擅长解决各种小儿...
-
-
山西省眼科医院 眼底病科
擅长：对葡萄膜炎、眼底...
-
-
山西省眼科医院 眼底病科
擅长：擅长常见及疑难神...
-
-
山西省眼科医院 眼底病科
擅长：擅长视网膜血管病...
-
-
山西省眼科医院 斜视与小儿眼科
擅长：擅长各种斜视、弱...
-
-
总感觉睡不够是怎么回事
总感觉睡不够可能是环境因素、心理因素、躯体因素、药物因素、疾病因素等引起，具体如下：1、环境因素：如果周围睡眠环境不佳，例如过于吵闹、嘈杂等，都可能会影响到睡眠质量，从而导致虽然睡眠时间足够，但因睡眠... 详细»
-
-
17岁孩子睡觉睡不够
17岁的孩子睡眠不足可能是因为多种原因导致的，如学业压力、日常生活习惯、社交媒体使用、睡眠障碍等。以下是几种可能的原因及对策：首先，学业压力可能是导致孩子睡眠不足的主要原因之一。17岁是高中生最关键的... 详细»
-
-
宝宝吃奶都不够，请问该怎么办？
宝宝吃奶都不够，有两种可能，一种是指产妇因为某些原因导致母乳分泌不足，不够宝宝吸食，另一种是指宝宝吃奶量不够。解决方法主要有以下几种：一、母乳分泌不足1.增加配方奶：如果母乳实在是太少不够宝宝吃，可以... 详细»
-
-
总是感到睡不够又很累，是身体在提醒你该做这几件事了
有些人老会觉得自己怎么睡都睡不够，总会感到特别累。若经常出现这种情况，那么要引起注意了，说明了大脑正在发送警报信号。 详细»
-
-
每天睡不够感觉很疲劳怎么回事
当出现每天睡不够，感觉很疲劳的情况时，多数情况下处于亚健康状态，是由于每天过于劳累、疲惫、精神紧张，且没有养成良好的生活习惯，饮食习惯所导致出现的。每天工作强度较大，心理压力较大，精神长时间处于紧张状... 详细»
公众号
头条号
百家号