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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
在十八层感觉发懵心跳快，以下是关于原因和应对方法的分析：
一、原因
1.不熟悉的环境：如果你不熟悉18层的环境，这可能会导致不适感，并使你感到不知所措。
2.紧张或焦虑：如果你在18层经历了某种紧张或焦虑的情绪，这可能导致你的心跳加速以及思维上的困惑。
3.身体感觉变化：站在高处可能会改变你的平衡感和身体感受，这可能导致你感到不舒服或心跳加速。
4.恐高症：尽管这种恐惧感在不同人之间有所不同，但站在18层高的地方会引发对高处的恐惧感。
二、应对方法
1.深呼吸：尝试通过深呼吸来放松自己的身体和心态，这有助于缓解紧张感和焦虑感。
2.适应环境：慢慢地适应18层的环境，并尽量了解周围的情况，这样你就能更好地掌握情况。
3.寻求支持：如果有严重的恐高症或情绪问题，考虑寻求专业的支持和帮助，例如心理治疗或咨询。专业人士可以帮助面对并应对这些问题。
4.培养自信：培养自信心和乐观的态度，有助于减轻与高处和新环境相关的恐惧和焦虑感。
建议通过循序渐进的方式改变，逐步让自己适应高度，以减轻不适的感觉。
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