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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
哮喘是一种慢性炎症性疾病，主要特征是气道过度敏感性和气道狭窄。预防是控制哮喘发作和减少症状的重要手段。下面是一些常用的哮喘预防措施：
1.避免诱发物：常见的诱发物包括尘螨、花粉、霉菌、宠物皮屑、烟雾、空气污染物、气候变化等。保持室内空气清洁，定期清理灰尘，尽量避免到潮湿、霉菌和污染物较多的环境中。
2.定期锻炼：选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳等，并注意适度，避免过度劳累。在锻炼之前，最好先进行呼吸道预热运动。
3.保持卫生：保持家庭和个人的清洁卫生，减少尘螨、宠物皮屑等过敏原的滋生。定期清洗床上用品、衣物和家具，保持室内干燥。宠物过敏者应远离或尽量避免与宠物接触。
4.合理饮食：饮食对哮喘的预防也非常关键。适量摄入富含维生素C、维生素E、镁和脂肪酸的食物，如柑橘类水果、深绿色蔬菜、坚果和鱼类。避免食用过多刺激性食物，如辣椒、腌制品和加工食品。
5.接种疫苗：定期接种流感和肺炎疫苗对于哮喘患者非常重要。流感和肺炎是哮喘发作最常见的诱发因素之一，接种相应的疫苗可以减少感染的风险。
6.规律用药：哮喘患者需要根据医生的建议使用相应的药物控制病情。使用快速缓解剂来缓解急性症状，如氨茶碱、激素类药物等。使用控制性药物维持气道敏感性低，如吸入性激素、支气管舒张剂等。
7.定期随访：定期复诊，及时与医生交流病情，调整治疗方案。遵循医生的可穿戴设备使用建议，如定期测量呼吸功能、记录哮喘症状等。
建立规律的生活方式、保持良好的心态也是预防哮喘的重要措施。
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