在户外活动中，人们不可避免地会发生一些意外，例如拉伤肌肉、摔伤和关节痛等，当遇到这些意外伤害时，许多人会想到运用冷敷或热敷的方式来疗伤，这两种多是运动损伤后常用的方法，但是许多人只了解一点，平时哪种方便就用哪种来敷患处，其实，这两种方法治疗原理不同、适用的时间和目的也不同，对患处的康复也会起到不同的影响。
一、摔伤后热敷还是冷敷
人们不小心摔伤后，通常早期应使用冷敷，后期再改为热敷，在此期间患者最好抬高患肢，限制活动。冷敷一般是在受伤后24小时内进行，可多次进行，每次用毛巾包裹冰块敷15分钟左右，间隔10分钟，冷敷时，要避免冻伤患处。在摔伤后一周左右，可以开始热敷治疗，可以适当地配合烤灯等物理治疗。早期冷敷的目的是减轻患处出血和水肿的症状，后期热敷的目的是促进患处周边的血液循环，活血化瘀。
二、冷敷或热敷的注意事项
冷敷患处时，不要让冰直接接触皮肤，正确的方法是用毛巾包裹住冰块，冷敷的时间不应过长，以免局部组织冻伤或坏死，一般在10~15分钟内是最为合适的，每次冷敷间隔1~2小时，患者感觉不到明显疼痛时，可延长冷敷的间隔时间。同样，热敷也要注意温度，不能过高，以免烫伤皮肤，一般来说，50度左右的热水袋或热毛巾就足够了，热敷时间不应超过20分钟，一天两次，早晚进行就足够了。
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摔伤后该进行冷敷还是热敷
在户外进行运动时，经常会有受伤的情况。冷敷的目的主要是让局部的温度变低，皮下的血管收缩后就能减少局部的血液循环，之后就能达到止血消肿，减少身体新陈代谢的效果。另外，冷敷还能够减轻为受伤而导致的皮肤痉挛... 详细»
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拔牙后冷敷还是热敷
拔牙后冷敷或热敷取决于具体情况。一、冷敷适用于以下情况：1.减轻肿胀和疼痛：冷敷可以收缩血管，减少局部血液流入，从而减轻肿胀和疼痛。尤其是在拔牙后的24-48小时内，局部会有一定程度的肿胀和疼痛，此时... 详细»
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炎症热敷还是冷敷
如果是由于病原微生物感染引起的感染性炎症一般不建议进行热敷，热敷有可能会造成炎症扩散，可以适当的进行冷敷可以使炎症局限化。如果属于无菌性的炎症比如软组织损伤，一般受伤早期建议冷敷，可以减轻疼痛并且具有... 详细»
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