排便是人正常的生理现象，如果每天可以保持规律排便，对身体健康大有好处，通过规律排便这种方式能够尽快将肠道垃圾废物排干净，这样才能够维持身体健康状态。很多人在排便的时候存在这样一种困扰，不知道排便的时候应该蹲着好还是坐着好，下面就来了解这方面内容。
排便的时候应该蹲着好还是坐着好？
在排便的过程中应该采取正确的姿势，这样可以让排便更加顺利，而且养成习惯之后不容易便秘。很多人不知道应该蹲着排便，还是坐着排便比较好，因为现在马桶的应用越来越广泛，基本上很少人会蹲着排便了。
其实，但是根据人的生理结构来看，在排便的过程中蹲着排便更加适宜，因为在蹲着排便的过程中肠子处于一个更适合排便的角度，这样在排便的时候难度会下降一些。很多人坐着排便反而很难排出粪便，长时间有这种情况更容易形成便秘，因此在没有身体健康问题的时候最好选择蹲着排便。
排便困难应该采取哪种方式？
如果出现了排便困难的现象，尽量选择蹲着排便比较好。因为很多人坐着排便的时候无法正常的用力，可能排便的难度会更大，而通过蹲着排便这种方式能够让粪便排泄更加顺利。因为在蹲着排便的时候耻骨直肠肌较为紧绷，而且直肠，肛门之间的角度比较大，这样顺便更容易排泄出来，按照这种排便的好习惯坚持下来，排便时浪费的时间更少，而且更容易让粪便顺利排泄。
因此，平时有便秘表现的人尽量采取蹲着排便这种方式，这样才能够缓解便秘。值得注意的是，经常便秘的人除了选择合适的排便方式，还要注意饮食合理，让肠道蠕动速度加快，同时让排便条件反射形成，这样便秘情况才会迎刃而解。
通过以上内容了解发现，排便的时候应该蹲着好还是坐着好，应该根据实际情况来进行判断，按照人的生理结构来看，身体保持健康，没有其他因素干扰，一般蹲着排便更好，这样更符合人的生理需求，而且有便秘情况的人蹲着排便，粪便也会更加顺利的排泄出来。如果没有办法蹲着排便，可以在坐厕的时候在脚下垫上一个矮凳，这样可以模仿蹲下时的姿势。
年老、体质虚弱的人群可以选择坐着排便，这样可以减轻身体压力和负担。特别是上了年纪的老年人或者正处于妊娠期间的孕妇，在排便时压力都容易增大，因此可以选择坐着排便，这些排便方式选择的情况都应该根据实际。
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