排便的水果
促进排便的水果有很多，比如香蕉，橘子，柚子，猕猴桃，苹果等。对润肠通便都有很大的功效，有利于缓解大便不畅的情况。
平时要养成良好的生活饮食习惯，清淡饮食，避免辛辣刺激，寒凉的食物。多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物。养成良好的生活饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食，过晚进食等不良行为。还可以在腹部进行顺时针方向的环形按摩，有利于促进胃肠道蠕动。缓解大便排出不畅的现象。如果便秘的情况很严重时要及时就诊。
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