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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
三角巾状乳房下垂是一种常见的乳房外形问题，通常是由于年龄、生育、体重变化等因素引起的。以下是一些分点回答的建议：
一、原因
1.乳房组织的老化：随着年龄的增长，乳房组织会逐渐减少弹性，导致下垂。
2.妊娠和哺乳：妊娠和哺乳期间，乳房会经历一系列变化，而激素的变化和乳房的拉伸可能导致乳房下垂。
3.体重的变化：快速的减重或者体重的反复波动可能会导致乳房组织的拉伸和下垂。
4.高强度的运动：缺乏支撑和适当的乳房保护措施，高强度的运动可能会加速乳房下垂的过程。
二、采取正确的乳房保健措施：
1.穿着合适的内衣：选择合适的内衣尺寸和款式对乳房的提升和支撑都有重要的作用。应该选择能够提供良好支撑的无钢圈、全杯或3/4杯型的内衣。
2.避免长时间不穿内衣：长时间不穿内衣会让乳房过分伸展和下垂。即使在家里也应该穿着内衣，以保持适当的支撑。
3.保持正常减重：避免快速减重和反复的体重波动。可以选择适当的健康饮食和规律的锻炼，而不是过分追求快速的结果。
4.谨慎进行高强度的运动：在进行高强度的运动时，选择合适的运动胸罩，以提供额外的支撑和保护。
如果以上方法无法有效缓解三角巾状乳房下垂的问题，可以考虑手术矫正。手术可以通过移除多余的皮肤和组织来提升乳房的位置和形状。但是需要注意的是，手术有一定的风险和副作用，需要在医生的指导下进行决策。
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