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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
全母乳喂养是指通过母乳来满足婴儿的所有营养需求，可通过频繁吸吮、饮食调整、保持心情愉快、正确的哺乳姿势等方法实现全母乳喂养。
1、频繁吸吮：婴儿频繁吸吮能刺激母亲乳头，促进泌乳素分泌，增加乳汁的产量。新生儿每2-3小时需要喂一次奶，包括夜间。
2、饮食调整：摄入均衡丰富的营养有助于乳汁分泌。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等。
3、保持心情愉快：良好的心情能维持内分泌稳定。避免焦虑和压力，利于乳汁正常分泌。比如通过听音乐、散步来放松心情。
4、正确的哺乳姿势：合适的姿势能让婴儿有效吸吮，确保婴儿的头、颈和身体成一直线，嘴巴张得足够大，能够含住乳头和乳晕。可以确保婴儿能够有效地吸吮乳汁。
产后应尽早让婴儿吸吮，保持正确的哺乳姿势。按需喂养，若乳汁不足，尽快就医查找原因。
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