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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
克服引产恐惧需要从多方面入手，包括了解相关知识、建立信任关系、做好准备、采用放松技巧以及积极面对挑战等。
1.了解相关知识：通过阅读相关书籍、参加产前课程等方式，了解分娩的过程、可能的风险以及应对措施，有助于减轻恐惧感。
2.建立信任关系：与医生、助产士等医护人员建立良好的沟通和信任关系，了解自己的担忧和需求，寻求专业的建议和支持。
3.做好准备：提前做好分娩前的准备工作，如选择合适的医院、产房环境、生产用品等，有助于提高自信心和应对能力。
4.采用放松技巧：在分娩过程中采用深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，有助于缓解紧张情绪和疼痛感。
5.积极面对挑战：将分娩视为一个自然的过程，相信自己有能力度过这个难关。
通过上述方法，可以有效地减轻恐惧感，保持良好的心态和状态迎接分娩的到来。
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