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付志强 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 肝胆胰外科
预防胆结石可以通过合理饮食、适量运动、控制体重等方法，详细情况还需要咨询医生了解。
1.合理饮食：饮食与胆结石的形成密切相关，应避免暴饮暴食，少吃高胆固醇、高脂肪和高糖的食物，如动物内脏、油炸食品、巧克力等。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于促进胆汁排出，降低胆固醇水平。
2.适量运动：进行适量的体育锻炼可以帮助预防胆结石的形成。运动可以帮助改善消化系统功能，促进胆汁的分泌和排泄，有助于减少胆固醇在胆囊内的沉积。
3.控制体重：肥胖是胆结石的一个重要危险因素，控制体重可以降低胆结石的发病率。建议通过合理饮食和适量运动来控制体重。
如果已经患有胆结石，应该积极进行治疗，避免病情进一步恶化，同时做好日常做护理，有利于疾病恢复。
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