肚子疼来月经了又腹泻可能是多种原因引起的，其中包括饮食和生活习惯、激素水平变化、子宫内膜脱落等原因引起的，属于正常现象，不需担心。
1.饮食和生活习惯：过度饮酒、摄入咖啡因或食用辛辣食物都可能加重这些症状。此外，情绪的波动和压力也可能导致月经期间的肚子疼和拉肚子，保持良好的饮食习惯，避免摄入过多的咖啡因和辛辣食物，保持心情舒畅。
2.激素水平变化：在月经来临前，雌激素和孕激素的水平会下降，而前列腺素的水平会上升，这些变化可能导致肠道活动的加速和腹痛的出现，可以使用热水袋或毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛和不适感。
3.子宫内膜脱落：经期子宫内膜脱落会导致身体释放一种叫做前列腺素的物质，这种物质会引起肠道蠕动加速，从而导致腹泻的症状。适当休息可以帮助减轻疼痛和疲劳感。
在平时生活中保持良好的饮食习惯，避免摄入过多的咖啡因和辛辣食物，增加摄入含膳食纤维的食物，同时多摄入富含钙、镁和维生素B6的食物，这些都可以缓解腹痛和拉肚子的症状。
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