来例假是指来月经，月经通常持续3~7天，此时来了8天，可能是生理因素，但也不排除与药物不良反应、疾病等情况有关。
1.生理因素：有些女性的月经周期比较长，可能会出现经期延长的情况。此外，年龄、体重、激素水平等因素也可能影响月经周期。如果月经周期一直不规律，建议咨询医生进行检查。
2.药物不良反应：如果正在服用避孕药、抗生素等药物，可能其中的激素成分会内膜异常脱落，出现经期延长的现象。
3.疾病：如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等可能也会造成月经延长，如果伴随着腹痛、异常出血等症状，应及时就医。
针对这种情况，建议女性在经期期间要注意个人卫生，勤换卫生巾或使用棉条，避免感染。同时保持充足的休息，可以缓解身体疲劳和不适感。饮食上应多吃富含铁质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，有助于补充失血后的营养物质。另外，还要避免过度劳累和剧烈运动，以免加重身体负担。
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