来例假是指来月经，头痛欲裂的原因可能是激素变化、心理因素、缺乏营养、脱水导致，建议女性及时到医院寻求医生的帮助。
1.激素变化：在月经周期中，女性体内的雌激素水平会发生变化。这些变化可能会影响血管的扩张和收缩，从而导致头痛。
2.心理因素：月经期间，女性的情绪和心理状态可能会波动，导致焦虑、紧张等情绪，这些因素也可能会加剧头痛的感觉。另外，一些女性可能因为月经给日常生活带来的不便而感到疲惫和烦躁，这些心理因素也可能会对头痛造成影响。
3.缺乏营养：缺乏镁和维生素B6可能会导致头痛和其他神经系统问题。在月经期间，女性的身体需要更多的这些营养素来维持正常的生理功能。
4.脱水：在月经期间，女性可能会失去更多的水分，这可能导致脱水和头痛。因此，保持充足的水分摄入非常重要。
因此日常生活中建议一天保持8小时的睡眠，多吃绿叶蔬菜、坚果等维生素含量较高的食物。对于轻度的头痛，可以用热敷或冷敷的方法改善。如果疼痛比较剧烈，需要在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物镇痛。
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