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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
耳石症是一种常见的内耳疾病，其主要症状为眩晕、头晕和恶心等。这些症状可能会导致患者感到心慌不安，从而影响日常生活和工作。在饮食方面，对于耳石症患者来说，应该注意以下几点：
1.增加蛋白质摄入量：适量增加蛋白质的摄入可以帮助身体修复受损的组织，促进康复。建议选择瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。
2.多食用富含维生素B食物：维生素B对神经系统有很好的保护作用，可以缓解症状。建议选择全麦面包、燕麦片、牛奶、鸡蛋等富含维生素B的食物。
3.注意补充水分：保持足够的水分摄入可以帮助身体排出废物和毒素，减轻症状。建议每天饮用充足的水或其他无糖饮料。
总之，对于耳石症患者来说，合理的饮食习惯和生活方式都非常重要。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。
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