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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
来大姨妈是指来月经。来月经提前一周胸疼是一种常见的症状，通常被称为经前乳房胀痛。当出现这种疼痛，可能是压力和焦虑、激素变化、乳腺疾病的原因导致，需要就医检查，并采取措施进行缓解。
一、原因
1.压力和焦虑：因为压力和焦虑，会影响身体的激素水平，从而导致乳腺组织肿胀和疼痛。
2.激素变化：在月经周期中，女性体内的雌激素和孕激素的水平，会出现明显的波动，可能导致乳腺组织增生，从而引起胸部不适和胀痛。
3.乳腺疾病：如果患有乳腺囊肿、乳腺增生等疾病，可能导致胸部疼痛。
二、缓解措施
1.调整饮食：可以通过增加摄入富含维生素E和B6的食物，如坚果、蔬菜等。避免食用刺激性食物，如咖啡、辛辣食物等改善。
2.运动调理：适当的运动，如散步、练瑜伽等，可以促进血液循环，缓解乳腺组织的压力，减轻胸部不适。
3.改善生活习惯：保持良好的作息时间，避免过度劳累和情绪压力。
4.局部热敷：可以使用热毛巾或热水袋，对局部进行热敷，缓解胸部不适。
总的来说，来月经提前一周胸疼可能是由以上原因引起，可以通过调整饮食、运动调理等方法进行缓解。但是如果情况严重，建议及时就医，接受专业治疗。
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