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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
睡觉时张着嘴是一种不良的睡眠习惯，可能会导致口干舌燥、口臭、喉咙疼痛等问题，建议通过改变睡姿、排除病因、佩戴止鼾器等方法改正。
1、改变睡姿：尝试侧卧睡眠，使用枕头或身体垫支撑身体，保持侧卧姿势的稳定性。避免使用过高的枕头，以免颈部过度弯曲，影响呼吸。可减少张嘴呼吸的情况。
2、排除病因：张嘴睡觉可能是鼻塞、过敏性鼻炎、扁桃体肥大、腺样体肥大等原因引起的，及时治疗，可从根本上纠正张嘴睡觉的习惯。
3、佩戴止鼾器：部分人在打鼾时会不自觉地张嘴呼吸。止鼾器通过不同的机制减少或消除打鼾，从而间接帮助改善张嘴睡觉的习惯。
注意具体采用哪种方法或组合方法，需要根据个人的实际情况，冰岛医院咨询医生的建议决定。
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