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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
三九天是一年中最寒冷的时期，气温低、湿度大，人体的新陈代谢也会相应减缓。在这个时候进行艾灸，需要注意以下几点：
1.避免过度疲劳：三九天的气温较低，容易让人感到疲乏无力。如果在这个时候进行艾灸，可能会加重身体的负担，导致身体更加疲劳。因此，建议在进行艾灸前先休息好，保持充足的睡眠和精神状态。
2.注意保暖：三九天的气温较低，容易让人感到寒冷。在进行艾灸时，要注意保暖，避免受凉。可以选择穿着厚实的衣服和袜子，同时在室内使用暖气或电暖器等设备来保持温暖。
3.选择适当的时间：三九天的白天时间较短，晚上时间较长。因此，建议选择在白天进行艾灸，以充分利用阳光的能量。同时，也要注意避开雾霾天气和雷雨天气等恶劣天气。
4.注意饮食调理：三九天的气温较低，人体需要消耗更多的能量来维持正常的生理功能。因此，在进行艾灸的同时，还要注意饮食调理，增加营养摄入量，保证身体健康。可以选择多吃一些温热的食物，如姜汤、红枣、桂圆等，有助于提高身体的免疫力和抗寒能力。
总之，三九天可以进行艾灸，但需要注意保暖、适当休息、选择合适的时间和注意饮食调理等方面。如果有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生的建议。
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