生活中有不少女性都经历过乳腺增生这种情况，在乳腺增生发病过程中很多女性会感觉到乳房胀痛，乳房有不适感。因此，病人需要通过合理的方式来减轻身体痛苦，只有乳腺增生得到改善，局部的组织受刺激情况好转，乳房的不适感才会减轻。
出现了乳腺增生有哪些方法能够减轻不适感呢？
1、作息规律
如果病人出现了乳腺增生这种情况，可以通过作息规律的方式来减轻身体痛苦。很多人在乳腺增生影响健康的过程中会感觉到乳房胀痛，有可能是体内激素水平波动引起。而病人通过作息规律，充足睡眠时间的方式能够调节内分泌水平。这样内分泌保持稳定，激素水平升高现象得到改善，女性乳房胀痛的感觉才会减轻，这也是缓解的一种好方法。
2、适当按摩
病人出现了乳腺增生之后感觉到乳房难受，通过按摩的方式也能够减轻局部的不适感。按摩可以缓解肌肉紧张现象，同时促进局部循环，血液及时输送到身体需要的部位，对乳房不适感减轻效果良好。因此在乳腺增生出现时不要太过紧张，应该通过适当按摩的方式来减轻局部的不适感，这样也能够恢复健康状态。
3、药物治疗
大部分的乳腺增生不需要药物治疗，但是部分人的乳腺增生持续时间长，总会感觉到乳房疼痛难受，如果是这种比较严重，持续时间长的乳腺增生，可以通过药物治疗的方式进行改善。病人可以先到医院就诊，根据医生的指导服用药物来治疗。这些药物调节身体之后乳腺增生病情得到改善，乳房胀痛的感觉自然会减轻。这是在缓解身体不适感的过程中可以采取的方式，一般比较严重的乳腺增生，通过这种方式改善的效果比较良好。
4、调节情绪
病人出现乳腺增生之后，可以通过控制个人情绪的方式来调节，这种方法效果也比较良好。负面情绪的刺激会导致内分泌功能紊乱，这样乳腺增生带来的影响更加显著，而通过缓解压力，释放不良情绪的方式调节身体，通常对乳腺增生改善效果明显。
5、穿宽松内衣
病人一旦出现乳腺增生，想要缓解局部的不适感，应该穿着较宽松的内衣，通过这种方式能够减轻乳房受到的损伤。很多人在乳腺增生发展过程中乳房不适感明显，但是依然穿紧身过度的内衣，有可能就会带来影响。这样局部的循环无法保持正常，有可能会让乳腺增生更加明显。因此，病人可以选择一些较为宽松舒适的内衣来帮助改善，这样也可以缓解乳房的不适感。
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