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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
冬虫夏草是一种传统的中草药，被认为具有多种保健功效。但是每个人吃冬虫夏草的有效剂量是不同的，不能一概而论。以下是一些关于冬虫夏草的服用建议和注意事项：
1.基本剂量：一般来说，每天服用0.3-1克的冬虫夏草可以产生一些保健效果。这个剂量可以根据个人的年龄、健康状况和需求进行调整。建议初次食用者从较低的剂量开始，逐渐增加，以观察是否出现任何不适反应。
2.个体差异：每个人的身体状况和代谢不同，因此对冬虫夏草的反应也会有所不同。有人可能对较低的剂量就能产生明显的效果，而有人可能需要更高的剂量才能感受到效果。最好在专业人士的指导下调整剂量。
3.病患剂量：如果正在治疗某种疾病或病症，应该在专业医生或中药师的指导下使用冬虫夏草。根据病情和处方来确定合适的剂量。
4.提高免疫力：冬虫夏草被认为可以提高免疫力，帮助身体抵抗疾病。因此，每天服用适量的冬虫夏草可以提高免疫力，加强免疫系统。
5.老年人和虚弱患者：老年人和身体虚弱的人群可能需要更小的剂量。建议在医生的指导下使用冬虫夏草。
总之，冬虫夏草的有效剂量因人而异。在使用冬虫夏草之前，最好咨询专业人士的建议，并根据个人需要和健康状况适当调整剂量。
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