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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
按摩是一种古老的健康疗法，通过按摩可以带来一系列的好处，对身体和心理健康都有积极的影响。
1.缓解肌肉疼痛和紧张：经常性的按摩可以促进血液循环，帮助淋巴液排毒，缓解肌肉的酸痛和疼痛。对于长期处于紧张状态的人来说，按摩可以帮助放松紧张的肌肉，缓解压力和焦虑。
2.改善睡眠质量：通过按摩，身体释放出内啡肽和血清素等神经递质，这些物质有助于放松身心，帮助入睡。对于失眠或者睡眠质量差的人来说，定期接受按摩可以帮助他们改善睡眠质量，提高睡眠时间。
3.增强免疫系统：按摩可以刺激淋巴系统，帮助排出体内的毒素，提高免疫力。经常接受按摩的人往往不容易感染疾病，身体的抵抗力也会更强。
总的来说，按摩是一种非常有效的自然疗法，可以帮助我们缓解各种身体不适，提高生活质量。然而，需要注意的是，虽然按摩有很多好处，但并不是所有的人都适合接受按摩。
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