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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖总是偏低是指血液中的葡萄糖浓度过低。可以通过以下方法来缓解：
1.饮食调理：低血糖患者应注意稳定饮食，不要过度饥饿或过度饱食。可采取多餐少食的饮食策略，每日进餐次数可增加到6次以上，保持饭前喝一杯水、餐后半小时后再喝水的习惯。饮食中应选择低糖、高纤维的食物，例如全谷类、蔬菜、水果等。
2.注意药物使用：如果是由于胰岛素增多导致的低血糖，应咨询医生调整胰岛素剂量或药物治疗方案。同时，患者在服用胰岛素或糖尿病药物期间，如果出现低血糖症状，可及时补充含糖食物或服用葡萄糖片来提高血糖。
3.运动控制：尽量规律地进行适量的运动，避免过度运动。运动前应预防性进食一些含碳水化合物的食物，如香蕉、酸奶等。运动时，必要时要随身携带含糖的食物，以备低血糖的发作。
4.规律生活作息：保持规律的作息时间，不熬夜、避免过度劳累。规律作息可促进身体的代谢平衡，有助于维持稳定的血糖水平。
5.检测血糖：低血糖的患者应定期检测血糖水平，了解自己的血糖波动情况，以便及时采取控制措施。可以使用便携式的血糖仪在家中进行血糖监测，避免低血糖发作。
6.寻求专业帮助：如果低血糖的症状频繁发作或无法通过饮食调理等方法控制血糖水平，建议及时去医院就诊，寻求专业医生的帮助和指导。
总之，低血糖对人体健康具有一定的危害性，因此需要积极采取措施来调节血糖水平。
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