下楼时脚崴了并鼓了一个包，可能是由于扭伤或拉伤导致的，可以通过休息、抬高受伤部位、冷敷、采用压迫绷带、药物治疗等方式来治疗。
1.休息：确保充分休息，让受伤的脚得到恢复。避免在短时间内承受过多的压力和重量。
2.抬高受伤部位：将受伤的脚抬高至心脏水平以上，可以帮助减轻肿胀，可以使用枕头或其他物品将脚垫高。
3.冷敷：可以使用冰袋或者将冰块包裹在毛巾中进行冷敷，每次大约15-20分钟，每隔1-2小时重复一次。注意不要直接将冰块接触皮肤，以免冻伤。
4.采用压迫绷带：使用弹性绷带为受伤部位提供适当的压力，有助于减轻肿胀。注意不要包扎得过紧，以免影响血液循环。
5.药物治疗：可以遵医嘱使用布洛芬，可以帮助缓解疼痛和肿胀。
如果症状严重，如剧烈疼痛、无法承重或关节活动受限等，需要立即就诊。
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