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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
发烧往往伴随着一些症状，如头痛、食欲不振、喉咙痛、咳嗽等。一般来说，正常体温应该在36℃至37℃之间。而体温在37.3℃至38.1℃这个范围则属于轻度发烧，对于轻度发烧，可以通过以下方式进行护理：
1.休息充足：身体需要休息来恢复，保持良好的睡眠习惯有助于提高免疫系统的功能。
2.适当降温：可以使用冷毛巾或冷水浸泡的毛巾敷在额头、腋下或大腿内侧等处，帮助降低体温。
3.饮食保健：多饮水，有助于体内毒素的排出。适当食用清淡易消化的食物，如米汤、面条、水果等，避免油腻和辛辣食物。
4.服用退烧药：如果体温超过39℃或伴有剧痛，可以考虑服用医生推荐的退烧药。
5.尽量避免传染：发热期间，尽量避免与他人近距离接触，以免传染。
总之，发烧是一种机体的自我保护反应，但也需要正确对待和处理。同时，保持良好的个人卫生习惯和健康的生活方式，有助于提高免疫系统的功能，降低发烧的风险。
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