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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
对于正常人到糖尿病要多久并没有统一的定论，这是不确定的因素，因为糖尿病并不是必然会发生的疾病，对于大部分人来说，规范饮食、适当运动等等都可以远离糖尿病。对于一些有家族性糖尿病史的人群来说，患糖尿病的风险或许比较高，因此定期的检查血糖是非常必要的。普通人可以每年做一次血糖检测，如果是高危人群那么可以适当半年或三个月检查一次血糖，这样可以做到早发现、早治疗。糖尿病的发展病史有的人可能从出现症状到确诊需要三至四年的时间，有的患者可能需要十几年的时间确诊。
怎样有效预防糖尿病
1、健康饮食：糖尿病的发生与不良的饮食习惯密切相关，特别是有家族糖尿病史的更应注意少吃甜食，平时注意要低盐低脂饮食，不要吃热量过大的食物。
2、规律生活：充足的睡眠可以增强身体的免疫力，如果睡眠时间严重不足，会影响到内分泌情况，也会带来不良情绪，受这些不良因素的影响，都会增加患糖尿病的概率，正常成人每天要睡足七小时左右。
3、适量运动：适当的运动可以提高自身的身体素质，每周至少要运动三次，特别是体重超标的人群更应通过运动来控制体重，可以减少患糖尿病的风险。
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正常人怎么确诊糖尿病
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正常人血糖多少算正常
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