血液中的葡萄糖称为血糖，而葡萄糖是人体中重要的组成部分，也是身体能量的主要来源。每天人体都需要消耗能量，此时就要有各种功能物质补给，才可以维持正常的生命活动。血糖需要保持平稳状，此时器官，组织等需求可以满足，才能够保持健康。然而，生活中有部分人发现血糖异常升高，此时就需要警惕糖尿病了。那么，正常人的血糖应该多高才合适呢？
正常人的血糖应该多高？
正常情况下，人体空腹状态下血糖值在3.9～6.1毫摩尔/升，属于比较正常的情况。并且，血糖值对疾病的治疗、疾病的观察和诊断都有重要意义。如果空腹状态下发现全血血糖超过7.0毫摩尔/升，那就说明出现糖尿病了，此时需要进行详细的诊断。一旦确诊了糖尿病，需要及时展开治疗，否则糖尿病持续加重会带来身体损伤。
如何维持正常的血糖呢？
1、科学饮食
血液中葡萄糖的含量之所以异常升高，和不合理的饮食有关。因为饮食不当的情况下，此时血糖浓度也会异常升高，特别是大量摄入高糖，高热量的食物后，短时间内血糖就会升高明显。而长时间摄入这些含糖量高的食物，容易诱发糖尿病。因此，想要维持正常血糖的人，需要科学饮食，注意饮食均衡合理。人体需要的各类营养元素需要补给充足，同时限制糖分，脂肪物质的摄入量。
2、积极运动
运动是稳定血糖的有效措施，现在很多人都因为缺乏运动而肥胖明显。如果可以每天都抽出时间进行运动锻炼，消耗体内多余的热量，对体重控制有利。体重保持合理的情况下，器官功能提高，这样出现慢性疾病的概率就会大幅度降低了。因此，平时需要积极运动，锻炼好身体。
3、戒烟戒酒
长期抽烟，大量喝酒等行为都会对人体血管健康造成影响。如果平时总是存在这些不良嗜好，出现糖尿病的概率也非常高。为了身体健康着想，需要养成良好的习惯，及时戒烟戒酒了。
综上所述，正常空腹状态下，人的血糖多维持在3.9～6.1毫摩尔/升。如果腹状态下全血血糖超过7.0毫摩尔/升，那很有可能是糖尿病找上门来了，需要马上治疗。
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