鸡蛋是人们日常饮食中常见的食材之一，而鸡蛋壳确实富含钙质，由于鸡蛋壳的质地硬且不易消化，如果不经过适当的处理，可能会对健康产生负面影响。
鸡蛋壳主要由碳酸钙组成，这是一种非常常见的钙补充剂。每100克鸡蛋壳中含有大约94克的钙，这比许多其他的钙补充剂都要高。此外，鸡蛋壳还含有少量的镁、磷和钾等矿物质。但是，鸡蛋壳可能含有细菌和其他污染物，如果不经过适当的处理，可能会对健康产生负面影响。
如果担心钙摄入不足，建议咨询营养师或医生的建议，制定合理的饮食计划。
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