母乳喂养被认为是一种有助于减重的方法，因为产后脂肪储备的代谢增加了，同时喂养宝宝也需要额外的能量消耗。
首先，需要了解母乳喂养对妈妈们的热量消耗。研究表明，母乳喂养确实会消耗大量的热量。每毫升母乳中含有约7千卡的热量，而一个新生儿每天需要喝800-1200毫升的母乳。这意味着一个妈妈每天通过母乳喂养需要消耗5600-8400千卡的热量。这个热量消耗量相当于慢跑或游泳一个小时所消耗的热量。
其次，需要考虑母乳喂养对妈妈们的饮食影响。由于母乳喂养需要消耗大量的热量，妈妈们往往会感到饥饿。然而，这并不意味着妈妈们可以随意进食。为了保证母乳的质量，妈妈们需要保证摄入足够的营养，特别是蛋白质、钙和铁等营养素。因此，妈妈们在哺乳期间应该选择营养丰富、低脂肪的食物，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物。
此外，母乳喂养还有助于妈妈们恢复身材。在怀孕期间，妈妈们的子宫和乳房都会发生很大的变化。母乳喂养可以帮助子宫收缩，从而加速子宫的恢复。同时，母乳喂养还可以刺激乳腺组织的生长，从而使乳房变得更加紧实。
总之，母乳喂养确实能帮助妈妈们减肥。然而，这并不意味着妈妈们可以忽视饮食的控制。为了保持健康的体重和良好的身材，妈妈们在哺乳期间应该注意饮食的平衡和营养的均衡。同时，适当的运动也是帮助妈妈们恢复身材的重要手段。
-
-
天津市宝坻区人民医院 营养科
擅长：于2006年始专...
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长结直肠癌的早...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
宜昌市第二人民医院 营养科
擅长：主要擅长危重患者...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
母乳喂养真的能瘦吗
母乳喂养的话也不一定会瘦，因为每个人的体质不同，而且对食物的吸收以及代谢都会有所差异，所以有的人可能会出现肥胖的情况，有的人会越来越瘦，这个跟平时的饮食，还有生活以及运动量都有很大的关系。首先母乳喂养... 详细»
-
-
母乳喂养瘦的快吗
对于产后女性来说，多会面临身材走样、肥胖等情况。同时，多数产后女性都需要进行母乳喂养，所以不宜过度减肥，否则将不能保证乳汁的充足及其营养，这样便不利于宝宝的生长发育，所以这成为了让多数女性困扰的一件事... 详细»
-
-
母乳喂养能瘦身吗
母乳对于宝宝是一种天然的食物，而且营养价值非常高。因此，医生均会建议产妇进行母乳喂养，从而保证宝宝的生长发育。但是如果无法进行母乳喂养的女性，可以选择奶粉喂养来代替进行母乳喂养。所以，能够进行母乳喂养... 详细»
-
-
母乳喂养宝妈会瘦吗
母乳喂养后的宝妈身体大部分都会瘦，这是因为宝妈身体上的营养都被婴儿吸走了。母乳是由女性本身摄取的营养物质及脂肪等组成的，并且宝妈进行母乳喂养是一种营养、脂肪的消耗，在怀胎时，宝妈体内会有十分多未消耗的... 详细»
-
-
乳腺增生能母乳喂养吗？
在日常生活中，女性常常会因为饮食习惯不正确，喜欢吃一些味道较重具有刺激性的食物，从而导致乳腺增生的产生。当然，导致乳腺增生的原因远不止这些，还有很多。乳腺增生并不可怕，患上乳腺增生之后不要惊慌，只要及... 详细»
公众号
头条号
百家号