个人体质、运动强度、饮食习惯等诸多因素都会对减肥效果产生影响。晚上只跑步十分钟是可以减肥的，下面进行详细分析。
首先，跑步是一种有氧运动，可以消耗大量的热量和脂肪。如果在晚上只跑步十分钟，虽然时间较短，但也可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧，仍然可以起到一定的减肥效果。
其次，虽然晚上十分钟的跑步时间较短，但如果能够坚持每天都进行这样的短暂运动，持续的运动可以帮助维持新陈代谢的活力，加速燃烧脂肪的速度，长期下来也有可能产生减肥效果。
需要注意的是，晚上只跑步十分钟并不能完全取代其他形式的运动和饮食控制。要想达到更好的减肥效果，还需要结合其他有氧运动、力量训练和健康饮食等多种因素综合考虑。
综上所述，晚上只跑步十分钟可以起到一定的减肥效果，但需要结合其他因素综合考虑。如果想通过运动来减肥，建议选择适合的运动方式和时间，并注意合理饮食和休息。
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