晚上只跑步十分钟可以减肥吗？
病情描述：你好，今年我28岁，是一名宝妈，去年生了儿子，可能日夜带宝宝太劳累，瘦了很多，今年上班了，日子舒服很多，体重一下子胖了20斤，上班在办公室日夜坐着，下半身越来越胖，自己都开始嫌弃自己啦，就想开始减肥，晚上只跑步十分钟可以减肥吗？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，对于经常坐办公室的白领来说，肥胖是避免不了的，想要有一个好的身体，必须加强体育锻炼，每天晚上跑步10分钟起到减肥的效果还是非常差的，第一时间不够，二十分钟的运动强度也不会高到哪里去，所以建议你最好将运动强度保持的比较高，并且时间在半个小时以上比较好，另外饮食方面清淡饮食，尽量吃一些蔬菜和水果，少吃肉类食物。
-
病情分析：
你好，对于一些工作白领，平时运动非常的少，在饮食方面如果不注意的话，那么只会让你越来越肥胖的，每天晚上只跑步十分钟，所起到减肥的效果还是非常的小的，建议你早晨晚上最起码跑步运动在半个小时以上，这样才能够更好的燃烧掉堆积在体内的脂肪，平时在饮食方面尽量清淡饮食，不暴饮暴食。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号