维生素B在人体内发挥着重要的生理功能，如促进新陈代谢、维持神经系统健康、增强免疫力等。然而，如果摄入过量的维生素B，也会对人体造成一定的危害。
1.神经系统问题：长期大量摄入维生素B6，可能会干扰神经传导，引起感觉异常、手脚麻木等症状；过量的维生素B3也可能引起神经系统问题，如头痛、失眠等。
2.肝脏损害：长期大量摄入维生素B，通常会增加肝脏负担，导致肝功能异常。
3.影响心血管系统健康：长期大量摄入维生素B3，可能会增加血液中的甘油三酯水平，从而增加心血管疾病的风险。
在日常饮食中，应该注意适量摄入各种维生素B，以保持身体健康。如果出现任何不适症状，应及时就医。
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