维生素B族是一组水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。维生素B族过量的危害有皮肤异常、神经系统异常、肝损伤、维生素B族缺乏等。
1、皮肤异常：过量摄入维生素B族，尤其是B3和B6，可能会导致皮肤发红、瘙痒、灼热感等症状。是因为过量的维生素B3会引起血管扩张，增加皮肤的血液流量；而过量的维生素B6可能会影响皮肤的神经调节和新陈代谢，导致皮肤出现异常反应。
2、神经系统异常：维生素B6过量可能导致神经毒性。长期大量摄入维生素B6会导致感觉异常、手脚麻木等症状，严重时甚至会影响大脑功能。此外，孕妇过量摄入维生素B6还可能增加胎儿畸形的风险。
3、肝损伤：长期大量摄入某些维生素B族，如维生素B3，可能会对肝脏造成损害。过量的烟酸进入体内后，需要经过肝脏代谢和转化，增加了肝脏的代谢负担，可能导致肝细胞损伤、转氨酶升高等，严重时可引起黄疸、肝衰竭。
4、维生素B族缺乏：由于维生素B族在体内的作用是互相促进，所以摄入过量的某一种维生素B族可能会导致其他维生素B族的缺乏，出现维生素B族其他成员的缺乏症状，如贫血、神经系统功能障碍等。
补充维生素B族应遵循医嘱或说明书，过量补充危害大。如有不适，及时就医诊治。
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