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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
一般来说，成年人的正常呼吸频率大约在每分钟12-20次之间。这个范围内的呼吸频率被认为是正常的，反映了身体的健康状态。
然而，值得注意的是，呼吸频率受到多种因素的影响，比如年龄、性别、体育锻炼水平、环境条件以及情绪等。婴儿和小孩的呼吸频率往往比成年人更快，而锻炼后或者在紧张、兴奋、激动等情绪状态下，呼吸频率也会增加。因此，通过检测呼吸频率来评估一个人的健康状况时，需要兼顾以上因素的影响。
另外，正常呼吸应当是深度和节奏适宜的。深度不宜过浅或过深，而且应该是舒适自然的，不受限制和不费力。节奏不应过快或过慢，应该保持稳定和均匀。健康的呼吸应该是以腹式呼吸为主，使得气体能充分交换。
如果一个人的呼吸频率过快或过慢，或者存在其他异常情况，如呼吸困难、呼吸急促、胸闷等症状，需要及时就医进行检查治疗。学会放松和应对压力，避免过度紧张和焦虑。
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