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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿是一种慢性疾病，会影响关节、骨骼、肌肉和其他组织，导致疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。可以通过以下方法缓解：
1.适当运动：适度的运动，可以帮助保持关节的灵活性和力量，减轻疼痛和僵硬感。但是，要避免过度运动或剧烈运动，以免加重关节损伤。
2.控制体重：过重会增加关节的负担，加重风湿症状。因此，要通过健康饮食和适量运动，来控制体重。
3.保持良好的姿势：正确的姿势可以减轻关节的压力，预防关节损伤。尽量避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站着。
4.注意保暖：寒冷和潮湿的天气，会加重风湿症状，因此要注意保暖，避免受寒受潮。
5.药物治疗：如果症状严重，医生可能会建议使用药物治疗，如非甾体抗炎药、糖皮质激素、免疫抑制剂等。
如果症状持续加重或者出现其他不适，建议及时就医处理。
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