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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
生长痛是指在儿童生长发育期间出现的一种疼痛感，通常在晚上或者临睡前发作。常见的缓解生长痛的方法有饮食调整、按摩、适当运动等。
1、饮食调整：保证孩子摄入足够的钙、镁和维生素D是非常重要的，这些营养素可以支持骨骼健康和生长发育，减轻生长痛的发作。
2、按摩：轻轻按摩孩子的双腿可以缓解疼痛和不适感。可以使用温水浸泡或热敷来放松肌肉，然后用手指轻轻按摩受影响的区域。
3、适当运动：可以帮助加强孩子的肌肉和骨骼，从而减少生长痛的发生。可以选择一些适合孩子的轻度运动，如游泳、骑自行车等。
需要注意的是，如果孩子的生长痛持续时间较长或者伴随其他症状，应及时就医并接受专业治疗。
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生长痛脚踝
脚踝生长痛是一种常见的儿童和青少年时期的疼痛症状，主要采取非药物治疗和药物治疗的方法。生长痛一般是因为孩子的骨骺还在不断生长，而肌肉和韧带的生长速度跟不上骨骺的生长速度，导致周围的肌肉和韧带感到紧张和... 详细»
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什么是生长痛
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生长痛的症状
下肢疼痛最常见的原因是生长痛，因为小儿活动量相对较大、长骨生长较快与局部肌肉筋腱的生长发育不协调所致，是生理性疼痛，一般疼痛的持续时间不长，与缺钙没有相关的联系，一般不需要特殊的治疗。小儿腿部及腹部通... 详细»
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